Incluir a musculação na rotina pode ajudar no envelhecimento saudável
Incluir a musculação na rotina pode ajudar no envelhecimento saudável
Muito além de motivos estéticos, incluir a musculação nas atividades do dia a dia auxilia na melhora do humor e na prevenção de doenças.
Se engana quem pensa que manter uma rotina de exercícios físicos ajuda apenas na perda de peso e tem finalidades estéticas. Muito pelo contrário. Ativar a musculatura ajuda também em um processo de envelhecimento saudável e na melhoria da qualidade de vida.
Quem garante isso é a sócia do Cross Hero Vix, Brígida Helena Simões de Lima. Segundo ela, a adoção dessas práticas no dia a dia possibilita um aumento na disposição, além de reduzir os impactos do processo de envelhecimento.
“Atualmente, as academias, estúdios e crosstraining já têm se especializado em atender a terceira idade, adaptando os exercícios às necessidades de cada um. Inclusive das gestantes, que eram rodeadas pelo mito de que não podiam praticar atividade física na gestação e hoje já é unanimidade médica os benefícios para a saúde da mãe e do bebê”, destaca Brígida Helena.
Para os nossos assinantes, a notícia é boa. Isso porque a Cross Hero Vix é a mais nova parceira do Clube A Gazeta com descontos e ofertas exclusivas. A marca se une aos mais de 200 estabelecimentos parceiros espalhados pelo Estado.
Quem está pensando em incluir a musculação e de olho no novo parceiro do Clube, listamos os benefícios em ativar esse tipo de exercício no dia a dia.
Confira:
- Ajuda no envelhecimento saudável - O benefício mais citado é o envelhecimento saudável. “A importância de ativarmos a musculatura é que o nosso corpo tem uma perda natural de massa muscular, e a prática de atividade física retarda e até reverter esse quadro”, destaca Brígida Helena.
- Melhora o humor
- O exercício físico está diretamente relacionado a um neurotransmissor chamado de serotonina, responsável por regular o nosso humor e, até, a reduzir os efeitos dos transtornos de ansiedade e depressão.
- Maior concentração
- Além de melhorar o funcionamento do organismo, ao ativar a musculatura, é possível aumentar os níveis de concentração e disposição. Isso pode ajudar nas rotinas de trabalho e nas atividades do dia a dia.
